您的位置:主頁 > 煲湯專題 > 藥食煲湯 > 茯苓粥 > > 正文

茯苓粥這樣吃,還能減肥

字體:2019-10-09    煲湯食譜大全
 減肥出來運動還可以通過飲食,茯苓粥也能減肥,茯苓是一種中藥,吃了不僅能減肥,還能強身健體,但是茯苓粥怎么做呢?繼續和藥材君往下看吧。
 
 
白茯苓減肥粥
 
 
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細粉,與粳米煮粥,每日早晚,溫熱食服。
 
茯苓的功效
 
 
茯苓味甘、淡、性平,能滲濕利水,健脾和胃,寧心安神。主治小便不利,水腫脹滿,痰飲咳逆,嘔吐,脾虛食少,泄瀉,心悸不安,失眠健忘,遺精白濁。
 
 
 
 
 
茯苓的營養價值
 
 
茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜類等物質,還含有鉀、鈣、鎂、磷、鐵、硫及二氧化硅等礦物質。
 
茯苓的吃法
 
 
茯苓可以內服,通常用量為10到15g,煎成湯后服用,亦可制成丸劑或散劑。服用茯苓時不能喝茶。
 
 
 
 
 
茯苓的使用效果
 
 
1.利水消腫
 
茯苓有利水、消腫、固精、安神、健脾胃等多種功能。
 
2.提高人體免疫力
 
茯苓還可提高人體免疫功能,有防癌抗癌之功效。
 
3.降血壓
 
茯苓可使平滑肌收縮振幅減少,張力下降。茯苓可影響體內代謝,對電解質的平衡有調解作用,并能降低血糖,抑制毛細血管的通透性。
 
紅棗茯苓粥的做法
 
 
1.準備食材:大米80克、肉20克、紅棗10顆、茯苓20克、鹽1/4茶匙
 
2.步驟1:將雞肉洗干凈,切成絲。
 
3.步驟2:紅棗洗干凈,去掉核備用。
 
4.步驟3:大米洗干凈放入鍋中,加入水用中火燒開,換成小火繼續熬煮成粥。
 
 
 
5.步驟4:將紅棗、茯苓、雞肉絲一起放入米粥中。
 
6.步驟5:熬煮到紅棗變軟,最后調入鹽。
 
7.步驟6:拌勻即可盛入碗中。烹飪小貼士這道粥也可以不加鹽或其他調料,直接食用。
 

TAG標簽:
移動網址:http://m.shrimp.org.cn/fulingzhou/20191009/232232.html

相關文章... ...

?
板球明星APP
体育彩票比分结果 东北填大坑群 十一选五总和玩法 股票入门学习 长沙258麻将打法 嘉定百搭麻将app 球探体育比分app官方下载 江苏11选五玩法介绍 极速漂移赛车游戏下载 快打旋风3 青海11选5电子走势图 安微体彩11选5走势遗漏 微乐开挂下载安装 云南快乐十分近100期 多乐彩票官网版 在家兼职网赚